myself by Edgar A. Guest

Myself

by Edgar A. Guest

I have to live with myself and so
I want to be fit for myself to know,
I want to be able as days go by,
To look at myself straight in the eye.
I don't want to stand with the setting sun
And hate myself for the things I've done.

I don't want to hide on a closet shelf
A lot of secrets about myself,
And fool myself as I come and go
Into thinking that nobody else will know
What kind of man I really am;
I don't want to dress myself in sham.

I want to go with my head erect,
I want to deserve all men's respect
And in this struggle for fame and pelf
I want to be able to like myself.

I cannot hide myself from me;
I can see what others can never see;
I know what others can never know,
I cannot fool myself, and so

Whatever happens, I want to be
Self-respecting and conscience free.

Fly to Your Heart ... Selena Gomez

Lagu ini mengisahkan tentang tinker bell yang tidak menyukai bakat yang disukainya. Dia mencuba bakat yang ada pada kawan-kawannya. Namun tidak ada satu pun yang diaberjaya kuasai.
Dengan mempercayai bakat yang kita ada dan gunakan ditempat yang betul, Insyaallah kita berjaya.
selamat menonton.....

Tips Mengekalkan Keharmonian Persahabatan

Saling memberi kebebasan
Persahabatan memberi kita ruang untuk berkongsi suka duka bersama dan bukannya untuk saling menyakiti dan membenci di antara satu sama lain. Tetapi menjadi sahabat baik juga tidak bermakna kamu harus memiliki seluruh ruang hidupnya. Misalnya, melarang temanmu membuat itu dan ini. Malah kamu juga sibuk mengatur perjalanan hidupnya. Ini jelas menunjukkan kamu terlalu mementingkan perasaan sendiri tanpa mempedulikan perasaan orang lain. Apalah salahnya jika kamu saling menghormati hak kebebasan dirinya. Dan apa yang penting, si dia jujur pada persahabatannya.


Saling menahan rasa cemburu
Ramai yang berkata cemburu itu bunganya cinta. Tanpa cemburu persahabatan yang dibina tak adalah thrillanya. Tetapi cemburu yang membabi buta boleh menjejaskan hubungan. Ada baiknya sebelum api cemburumu memuncak, cuba selidiki dahulu kebenarannya. Jika ada yang tak kena, tanyalah temanmu itu dengan baik tanpa bersikap marah dan menuduh. Usahakan untuk berbicara dengan fikiran yang matang dan tenang. Sebenarnya perasaan cemburu ini tidak perlu terlalu ditonjolkan kerana ini boleh membuatkan temanmu itu naik tocang. Dia akan mempergunakan kelemahan kamu itu untuk membuat kamu berasa cemburu dengan berulang kali. Tentu menyakitkan.

Saling memahami
Untuk menjadi sahabat yang baik kamu harus berusaha memahami dan mengenali diri sendiri serta permasalahannya dengan lebih mendalam. Misalnya temanmu itu menolak ajakanmu untuk keluar menonton wayang bersama, kamu tidak boleh membuat tanggapan yang bukan-bukan tentang dirinya. Mungkin dia mempunyai urusan yang mesti diselesaikan terlebih dahulu. Adalah lebih baik kamu mencari hiburan sendiri lagipun esok masih ada masa untuk kamu bertemu dia.

Saling mengalah
Demi menyelamatkan hubungan, tidak ada ruginya sekali sekala kamu bersikap mengalah. Kamu dan si dia sering bercanggah pendapat. Seperti menonton wayang, kamu sukakan filem romantik tetapi dia pula suka filem aksi. Oleh kerana sayangkan tali persahabatan yang telah terbina sekian lama maka si dia sentiasa menuruti segala kemahuanmu semata-mata mahu menjaga hati dan perasaanmu. Tetapi bila difikirkan semula, apalah salahnya sekali sekala kamu pula yang beralah dan cuba belajar memahami minatnya. Situasi ini tentu akan membuat si dia berasa bahagia dan lebih menyayangi dirimu.


Saling memberi kemaafan
Memaafkan perlu tetapi tidak mudah selagi perasaan kesal dan kecewa menguasai diri. Tetapi sebagai insan biasa, kita tidak dapat lari daripada melakukan kesalahan dan kesilapan. Lagipun, sedangkan lidah lagi tergigit, inikan pula kita sesama sendiri. Belajar menjadi seorang teman yang sudi memberi kemaafan kepada orang lain biarpun kamu sendiri tahu perkara itu bukanlah berpunca dari kesalahan atau kesilapan dirimu.

Ketagihan Alkohol & Rawatannya

KETAGIHAN ALKOHOL
Dari segi perubatan, pengambilan sedikit alkohol boleh menyembuhkan penyakit tertentu tetapi jika diambil berlebihan ia dianggap sebagai penyalahgunaan alkolhol dan boleh membawa kepada ketagihan alkohol. Ketagihan alkohol merupakan satu penyakit yang boleh memudaratkan kesihatan fizikal, tingkah laku dan emosi peminumnya.

KESAN FIZIKAL
• Merosakkan tindak balas refleks mental dan fizikal.
• Kanser otak, lidah, mulut, esofagus, larink dan pundi kencing.
• Merosakkan organ hati seperti sirosis, steatosis dan hepatitis.
• Ulser dan gastritis
• Kecederaan otak dan masalah saraf
• Masalah jantung dan tekanan darah
• Kekurangan zat makanan dan gangguan dalam perut
• Kegemukan (obesiti) atau berlebihan berat badan
• Masalah seksual
• Kecacatan kelahiran seperti sindrom alkohol janin (FAS)

SINDROM ALKOHOL JANIN (FEOTAL ALCOHOL SYNDROME - FAS)
FAS merupakan satu gejala yang sangat serius yang boleh dicegah. Ia boleh memberi kesan buruk kepada mangsa serta keluarganya. Kanak-kanak yang menghidapi FAS akan menderita sepanjang hayatnya akibat dari kesan masalah ini. Bayi yang lahir dengan FAS akan mengalami:
• Kekurangan berat badan.
• Kurang tinggi
• Kepala kecil
• Masalah jantung
• Kecacatan kaki-tangan serta sendi
• Koordinasi yang lemah
• Hilang ingatan
• Masalah pembelajaran

Masalah-masalah lain yang akan dialami oleh mangsa ialah masalah kesihatan mental, zaman persekolahan yang terganggu, kelakuan seksual yang luarbiasa, menghadapi masalah undang-undang, masalah dadah dan alkohol serta sukar menjaga diri dan anak-anak mereka. Mereka sering menjadi kutu rayau.

ALKOHOL DAN KANSER
Meminum minuman keras menjadikan rawatan terhadap kanser tidak berkesan. Sebagai contoh:
• Jika anda memerlukan pembedahan, alkohol di dalam badan akan menimbulkan masalah dengan ubat bius
(anesthesia).
• Jika anda dirawat dengan kemoterapi, dan mungkin terdapat kudis dalam mulut anda, alkohol akan
memburukkan lagi keadaan.
• Jika anda memerlukan rawatan radiasi/kemoterapi, anda perlu makan dengan betul untuk menguatkan diri anda.
Meminum minuman keras boleh mengganggu tabiat makan dan membantutkan penyembuhan.
• Penyalahgunaan alkohol mengganggu keupayaan anda menghadapi masalah kanser, tekanan perasaan dan
emosi yang berkaitan dengannya.

MASALAH TINGKAHLAKU DAN TEKANAN EMOSI
• Alkohol boleh menyebabkan seseorang itu melakukan sesuatu di luar batas kawalannya seperti memandu terlalu
laju dan amalan-amalan lain yang merbahaya.
• Perubahan ragam atau mood seperti marah, ganas, murung dan mungkin ke peringkat ingin membunuh diri
dengan pengambilan alkohol yang berlebihan.
• Boleh mengakibatkan hilang daya ingatan dan kewarasan (paras pengambilan alkohol yang tinggi menghalang
daya ingatan yang baik).
• Membawa kepada keruntuhan rumah tangga. Kadar perceraian meningkat di kalangan penagih arak dan
anak-anak mereka mengalami tekanan perasaan yang berpanjangan.
• Penagih arak juga menghadapi penurunan prestasi kerja, masalah pergaulan dengan pekerja-pekerja lain dan
majikan.

Anda memerlukan bantuan profesional sekiranya:
• Menghadapi masalah daya ingatan atau pengsan kerana minum.
• Anda tidak boleh hidup tanpa meminum alkohol.
• Gagal mengawal tabiat minum anda walaupun anda mengalami masalah kesihatan yang disebabkan oleh tabiat
buruk ini.
• Perlu minum banyak alkohol untuk mengatasi gejala seperti sakit kepala, kesejukan, menggigil dan ketagihan
arak yang teruk.
• Tabiat minum ini menjejaskan kerja, persekolahan dan pergaulan anda dengan orang lain.
• Perlu mengambil alkohol untuk mengatasi masalah hidup atau melarikan diri dari masalah yang dihadapi
• Melakukan kegiatan yang berisiko tinggi seperti mengadakan hubungan seks yang tidak selamat dan rambang
setelah minum..
• Melakukan beberapa kesalahan undang-undang seperti memandu dalam keadaan mabuk
• Mendapat aduan dari kaum keluarga dan sahabat handai serta majikan mengenai tabiat buruk anda ini.
• Tidak suka bergaul dan terasing selepas mengambil alkohol.

RAWATAN
Ketagihan alkohol boleh diwarisi . Kecenderungan untuk menjadi penagih alkohol di kalangan lelaki dan wanita adalah 4 kali ganda jika ibu bapa mereka juga penagih alkohol. Penagihan alkohol perlu dirawat sebagai satu penyakit. Ini adalah penting dan cara yang baik untuk mengatasi masalah minum arak ini ialah dengan berhenti meminumnya. Dua jenis ubat yang boleh diberi untuk merawat masalah ini adalah ubat yang dikenali sebagai antabuse (tidak terdapat di Malaysia). Ubat ini boleh menimbulkan reaksi fizikal yang teruk sekiranya pesakit meminum alkohol semasa mengambil ubat ini. Kedua ialah ubat Naltrexone (terdapat di Malaysia), ia menyekat keinginan untuk meminum arak dan merasa nikmat kemabukannya.

PELIHARA DIRI ANDA
Jika anda seorang peminum tetapi masih belum mencapai tahap menyalahgunakannya, lebih baik berhenti sahaja sebelum terlambat. Lebih cepat anda berhenti lebih baik peluang anda terselamat dari kesan fizikal dan psikologikal yang serius.
• Langkah pertama dan yang terbaik untuk mengelak diri anda dari menjadi penagih alkohol adalah dengan
mengakui diri anda sebagai seorang peminum.
• Ubah gaya hidup anda. Jauhi dari tempat-tempat yang boleh menyajikan alkohol (kelab malam, parti dan majlis
tari menari) sehinggalah anda boleh mengawal diri anda dari minum. Apabila anda berjaya mengatasi masalah ini,
mintalah jus, soda atau kopi sebagai ganti, jika anda menghadiri majlis-majlis tertentu.
• Jika rakan-rakan anda mempelawa anda minum alkohol untuk meraikan majlis mereka, terangkan kepada mereka
yang anda telah berhenti. Anda boleh mencari rakan baru sekiranya mereka tidak setuju tindakan anda ini.
• Dapatkan sokongan sosial dengan menghadiri perjumpaan kumpulan motivasi/bantu diri untuk menguatkan
pendirian anda.
• Kuatkan pegangan agama anda. Semua agama melarang pengambilan dan penyalahgunaan alkohol.

Langkah mencegah pergantungan terhadap alkohol
• Ketahuilah had dan batasan anda dan kekalkan prinsip ini.
• Minum sedikit sahaja. Anda digalakkan minum dalam kuantiti yang sedikit
• Gunakan sedikit sahaja alkohol dan lebihkan campuran lain untuk mencairkan kesan alkohol.
• Cuba minum bir atau wain yang rendah kandungan alkoholnya.
• Selang-selikan minuman beralkohol dengan minuman lain (air mineral, jus buahan, kopi, soda)
• Makan sambil minum, makanan dapat membantu melambatkan penyerapan alkohol ke dalam badan.
• Curahkan segala masalah anda kepada yang sudi mendengarnya dan yang mengambil berat tentang diri anda.
Mungkin ini akan mengurangkan kesedihan anda dan mengelakkan diri dari mengambil alkohol.
• Cari jalan lain untuk menenangkan diri anda selain dari alkohol (hobi, senaman, aktiviti fizikal dan menonton
wayang)
• Sedarilah bahawa anda sebagai simbol dan model yang baik kepada anak-anak anda kerana mereka belajar dari
apa yang mereka lihat.
• Jangan meminum alkohol semasa memandu, ketika mengambil ubat-ubatan atau mengendalikan mesin.
Perbuatan yang demikian memudaratkan anda.

like or love

When u meet the person u love, ur heart beats faster,

but when u meet the person u like, u get happy.

In front of the person u love, winter seems like spring,

but in front of the person u like, winter is just a beautiful water.

If u look into the eyes of the one u love, u'll blush,

but if u look into the eyes of the u like, u'll smile.

In front of the one u love, u can't say everything in ur mind,

but in front of the one u like, u can split out ur ideas.

In front of the one u love, u tend to get shy,

but in front of the person u like, u can show ur own self.

When the person u love is crying, u'll cry with them,

but when the person u like is crying, u'll end up comforting.

The feeling of love begins from the eyes,

and the feeling of like begins from the ears.

So, if u stop liking the person u like, cover ur ears,

But if u try to close ur eyes,

It will turn into a drop of tears which blur ur visions and

remains in ur heart ever.........

To like and to love are 2 different things. Don't get mixed up!